私のストレス解消法！

こんにちは。

『ねむりの森ミカワヤ』の店長ブログをご覧くださいましてありがとうございます。

 

皆さん！最長で11連休のGWも終わり、仕事に学業に家事に忙しい毎日を送っていると思いますが、この季節はストレスが溜まりやすいって知ってますか？

もちろん毎日のルーティーンの変化や職場環境の変化などもストレスの原因にはなりますが、季節の気候的な原因もあります。毎日の寒暖差が激しく強風や突発的な雷雨など、春は気候が目まぐるしく変わります。

そのせいで自律神経の乱れが生じ、神経過敏になってしまい気分も落ち込んだりイライラしたりとストレスを感じやすいです。

 

様々なストレスを解消するには生活リズムを整える事も大事ですが、心と身体をリラックスさせることも大事です！

皆さんはいくつストレス解消法をお持ちでしょうか？

 

私のストレス解消法はまずぐっすり眠る事！これが一番大事！

それから、綺麗なお花や美しい風景を眺める事。画像でも良いですが、時間があればお散歩やホームセンターのグリーン&フラワーコーナーで植物を眺めて癒されます。

気分がイラついたり落ち込んだ時にはアロマテラピーのエッセンシャルオイルやコスメ・香水など、好きな香りの物を使って気分をリフレッシュします。

あとは、可愛い動物を眺めたり触れ合ったりします。家にはメダカや熱帯魚・小さなエビ、インコなど小さくて可愛い子が沢山いるので、お世話する事でストレス解消になっています。

それから趣味に没頭する事！私の場合は刺繍です。ひと針ひと針刺していると無心になる事ができるので、脳のストレス解消になる様です。

 

時間があれば常にスマホを眺めて多種多様な情報にさらされている現代人は脳が休まらないようでそれが頭痛や倦怠感・不眠につながっているケースもあるとか。

何か無心で一つの事に没頭する時間も必要かもしれませんね。

 

皆さんも自分に合ったストレス解消法を見つけて毎日の生活をよりいきいきと健康的に過ごして頂けたらいいなと思います！

 

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