そのいびき、枕が原因かも？！

こんにちは。

『ねむりの森ミカワヤ』の店長ブログをご覧くださいましてありがとうございます。

 

当店へはいびきのご相談で来店される方が多くいらっしゃいます。

いびきの原因は様々ですが、枕の高さが合わないのが原因の方も多いです。

特に上向き寝姿勢の際に、口が開くと舌が喉の奥へ落ち込んでしまうため、気道が圧迫されていびきが発生しやすいです。

口が開かないようにするには、枕の首と後頭部の高さを顔の傾きが少しあご下がりになるように調整する必要があります。

逆に後頭部が高すぎて喉が狭くなっても気道を圧迫するので適度な傾きが必要です。

無理なく口を閉じて鼻呼吸しやすい高さの枕を使用するとよいです。

枕を購入する際は首と高等部の高さをそれぞれ調整できるものがおすすめです。

そして必ず試し寝をして理想の高さに近いか確認して購入しましょう。

 

口を開けて空いびきをかいてしまう原因の一つに鼻づまりがあります。

春は特に花粉症で鼻炎のため鼻呼吸がしずらく、口を開けて寝た結果、喉がカラカラになってしまったという方も多いと思います。喉の炎症を引き起こし喉風邪を拗らせてしまうケースもありますので、アレルギーの薬で睡眠時の鼻詰まりを防ぐ事も大事です。

 

横向き寝をするといびきが発生しにくいというお医者さんもいますので、横向き寝もしやすい枕をおすすめします。

当店で扱う西川の枕のほとんどが真ん中とサイドでそれぞれ高さ調整できるようになっています。

真ん中を上向き寝に合わせて、サイドを横向きに合わせて調整できますので、どちらの寝姿勢でも首に負担をかけずにかつ、いびき対策ができます。

お悩みの方は一度お試し寝にいらしてください。

 

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当店は千葉県東金市の寝具専門店です。
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