アロマテラピー　どう活用する？

こんにちは。

『ねむりの森ミカワヤ』の店長ブログをご覧くださいましてありがとうございます。

 

今回は前回のブログに引き続き【アロマテラピー】についてです。

ぐっすり快眠のために精油を利用する際、具体的にどんな方法があるかをお話します。

 

①芳香器を使って精油の芳香を楽しむ

精油を粒子にして拡散させるアロマディフューザーや温めて拡散させるアロマランプを利用します。またはファンで風を送り芳香成分を拡散する芳香器や水とともに噴霧する方法の芳香器もあります。

リビングなどの広い部屋全体に香りを拡散したい場合は粒子にして拡散させるアロマディフューザーがおすすめです。このタイプの芳香器は生活の木のアロモアシリーズが人気です。

6畳程度の狭い空間に香りを広げたい場合は噴霧方式やファン式の芳香器・アロマランプがおすすめです。各メーカーから様々な芳香器が発売されています。インテリア性やお好みでお選びいただけます。

 

ごく狭い範囲（枕元やトイレ・玄関など）で利用したい場合はアロマストーンに精油をたらしたり、精油のボトルに直接ウッドスティックを挿して香りを楽しむこともできます。

電気も使わないしお手入れも不要ですので気軽に始められますね。

一番簡単な方法はマグカップにお湯を入れてそこに精油を数滴垂らして蒸気で香りを広げる方法です。精油さえあれば始められるので是非お試しください！

間違って飲んでしまわない様にだけお気を付けくださいね。　　

 

②アロマスプレー

香りを楽しみたい時だけスプレーするアロマスプレーは簡単で便利です。

寝室のカーテンや枕・カバーにシュッとするだけで精油の香りを楽しめます。

市販のアロマスプレーも販売されていますが、材料を揃えれば自分で簡単に作れます。

 

アロマスプレーの作り方

材料

・無水エタノール　　　　5ｍｌ

・エッセンシャルオイル　６滴

・精製水　　　　　　　　25ｍｌ

道具

・ビーカー（ガラスのコップでも可）

・遮光タイプのスプレー容器

 

無水エタノールにお好みのエッセンシャルオイルを加えてよく混ぜ、精製水を加えて混ぜてスプレー容器に移します。

スプレーする前に上下に振って中身を混ぜて使います。

時間経過とともに劣化するので作ってから２週間以内に使い切りましょう。

 

③お風呂や手浴・足浴に

お風呂にお好みの精油を数滴垂らしてよくかき混ぜて入浴してください。

手・足浴で利用する場合は洗面器のお湯に1・2滴垂らしてよくかき混ぜてつかります。

精油の香り成分を鼻から吸入するとともに、肌から浸透させることもできるので、お休み前のリラックスタイムにおすすめの方法です。

原塩に数滴垂らして作るバスソルトもおすすめです。身体がよく温まって香りも楽しめて一石二鳥です。

 

④アロママッサージ

キャリアオイル（化粧油）で精油を希釈して身体に塗布してマッサージをします。

血行不順やコリを解消しデトックス効果もあります。

直接肌に使うので、希釈濃度や刺激の強い精油・体質や状況によって禁忌など専門的な知識も必要になりますので独断でせず、アロママッサージに関する書籍を熟読して下さい。

慣れればお肌の乾燥も防げますし、リラックス効果も高いので是非チャレンジしてもらいたいです。

アロママッサージオイルは、足用・身体用・フェイス用にブレンドされたものが市販されていますのでそれを利用するのも手です。

 

いかがでしたか？アロマテラピーって意外と簡単に始められそうって思ってもらえたら嬉しいです！

当店では生活の木の精油やアロマディフューザー・アロマスプレーを取り扱っております。

店頭に無い精油のお取り寄せも可能ですのでご相談ください。

是非ご自分のライフスタイルにあった方法でアロマを楽しんでみて下さい！

 

 

 

 

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