【冷えは万病の元】秋～冬の対策

こんにちは。

『ねむりの森ミカワヤ』の店長ブログをご覧くださいましてありがとうございます。

 

今日は冷えについてお話しようと思います。

冷えは万病の元という言葉が昔からある様に『冷え』は放っておくと病気のリスクが

上がります。

それはなぜなのか？それを防ぐためにはどうすれば良いか。

整体師として学んだ、東洋医学の理論など少し難しいけど大切な事も混ぜながらご説明

いたします。

また具体的な対策のいくつかをご紹介致します。

 

まず、『冷え』があるかご自身では分からない、気が付かない人も多いでしょう。

イラストのような症状やお悩みが多ければ多いほど『冷え』が進行していると

言えるのでチェックしてみてください。

 

あと平常体温もバロメーターのひとつです。

３６．５度以上あれば健康と言えますが、３６度以下の方は様々なリスクが生じます。

全身の血行不良による手足の冷えにはじまり、食欲不振・便秘・肩こり・腰痛など。

さらに自立神経失調症・免疫力の低下など身体を健康に保つ力が弱くなってしまいます。

３５度以下になると怖いのは、がん細胞が増殖しやすくなる事です。

免疫力が落ちると、日々生まれているがん細胞を駆逐することが難しくなるからです。

 

東洋医学によると、内臓の中でも腎臓が『冷え』に弱い臓器と思われています。

腎臓は生命力（精力）に関係する最も大切なものと言われ、東洋医学でいう「腎」は、

膀胱・尿管・生殖器（睾丸・卵巣）の総称とされます。

西洋医学でいう腎臓の働きは血液をろ過し老廃物を排出する仕事や血圧の調整・人体を

アルカリに保つ仕事など様々です。

副腎のホルモンはストレスを解消する働きもあります。

この様にとても大切な臓器でありますが、東洋医学では体温の調節や骨や骨髄にも関係

するとされています。

腎臓の弱りによって起こる症状として、腰痛・膝痛・足がつる・足の裏が痛む・むくみ

・高血圧・低血圧・不妊症・無精子症・不整脈・自律神経失調症・尿疾患・胃病・

心臓病・腹痛・喘息と全身に関するものがあげられます。

また、腎臓の能力が落ちると腎不全として、老廃物を排出する事が出来なくなるので、

人工透析が必要になってしまいます。

近年は人工透析の専門医も有ることから増加傾向にあるようです。

 

逆に腎臓は温めてあげると元気に働いてくれます。温める行為が薬となるのです。

東洋医学は弱った臓器を見極めて身体を温め、ほぐして元気にするためのものです。

言ってみれば身体の弱った部分を元に戻そうとする力を助けるものです。

 

腎臓を温めるのに一番原始的な方法は、手をこすり合わせて温め、背中側の腰部分の

腎臓がある当たりを両手で温めます。これが本当の手当てですね。

お腹が冷えて下痢気味の時はお腹に手を当てて温めると良くなる事がありますが、

これと同じです。

ただ手で温めるのも手足が冷えて冷たい人には難しいですね。

年がら年中腰に手を当てていたらちょっと偉そうな人に思われてしまいますし。

 

そんな時に活躍するのが、なんと便利な貼るカイロです！

背中の腎臓がある辺りに貼ってください。その際はインナーの厚さを調整して

衣類の上から貼って低温やけどに気を付けてください。

まだ暑いからカイロはちょっと・・・という方はシルクの腹巻でお腹と腰まわりを

保温します。

手足の冷えを特に感じる人はレッグウォーマー・アームウォーマーで部分的に

保温します。手首・足首など首の付くところを温めるとよいといわれます。

こちらも素材はシルクが最適です。綿に比べて蒸れずに汗による冷えも防げます。

 

あとは昔からの日本人の知恵と楽しみでもあります温浴です。

温泉でなくても、毎晩お風呂でじっくり温まること！

これで軽い凝りや疲れは解消します。

ぬるめのお湯で少し長めに浸かるのが良いでしょう。

身体を温める事によって体温が一時的に上がり、体温が少しずつ低下するタイミング

で就寝すると睡眠の質もあがります。

また、全身の血液の巡りがよくなり、腎臓がたくさん老廃物をろ過して細胞内が

きれいにデトックスされれば、健康だけでなく美容にもよいです。

ちなみに『冷え』によって腎が弱ってる人は肌が黒くくすんできます。

腎を温めて美と健康を保ちましょう！

 

次回のブログでは今回のお題『冷え』の解消のために、全身全霊おすすめしたい

寝具についてお話したいと思います。少しお店の宣伝もさせてください。

私自身も３０年近く愛用している物です。

是非お楽しみになさってください！

 

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